5月病から脱却せよ！
こんにちは。
九大進学ゼミの立山です。
「やる気が出なくて勉強できません…」
５月になるとこの言葉をよく耳にします。いわゆる５月病ですね…！
実はこれは珍しいことではなく、誰にでも起こる自然な現象です。
しかし、“やる気が出ないから勉強できない”という状態を放置してしまうと、学習習慣が崩れ、成績にも影響してしまいます。
では、どうすればやる気は生まれるのでしょうか。
九大進学ゼミの立山です。
「やる気が出なくて勉強できません…」
５月になるとこの言葉をよく耳にします。いわゆる５月病ですね…！
実はこれは珍しいことではなく、誰にでも起こる自然な現象です。
しかし、“やる気が出ないから勉強できない”という状態を放置してしまうと、学習習慣が崩れ、成績にも影響してしまいます。
では、どうすればやる気は生まれるのでしょうか。
🌟やる気は「出る」のではなく「出す」もの
多くの人が「やる気が出たら勉強しよう」と考えますが、実際は逆です。
一歩踏み出すからやる気が出るのであって、やる気が自然に湧いてくることはほとんどありません。
心理学では、行動が感情を引っ張ると言われています。
つまり、やる気 → 行動ではなく、行動 → やる気の順番です。
一歩踏み出すからやる気が出るのであって、やる気が自然に湧いてくることはほとんどありません。
心理学では、行動が感情を引っ張ると言われています。
つまり、やる気 → 行動ではなく、行動 → やる気の順番です。
🌟勉強に使える心理効果「ツァイガルニク効果」とは
ここで役立つのが ツァイガルニク効果 という心理学の法則です。
これは、
人は「やりかけの物事」を気にし続け、続きがしたくなる
という性質のこと。
例えば、ドラマの続きが気になって次の話を見てしまうのもこの効果です。
これは、
人は「やりかけの物事」を気にし続け、続きがしたくなる
という性質のこと。
例えば、ドラマの続きが気になって次の話を見てしまうのもこの効果です。
🌟ツァイガルニク効果を勉強に活かす方法
勉強にこの効果を使うポイントはとてもシンプルです。
•完璧に終わらせようとしない
•まずは“途中”で止めてみる
•「続きが気になる状態」をつくる
例えば、
・問題集を1ページだけ解いて止める
・英単語を10個だけ覚えて止める
・ノートを開いて1行だけ書いて止める
こうすると、脳が「続きやらないの？」と勝手に気にし始め、次の行動が起こりやすくなります。
•完璧に終わらせようとしない
•まずは“途中”で止めてみる
•「続きが気になる状態」をつくる
例えば、
・問題集を1ページだけ解いて止める
・英単語を10個だけ覚えて止める
・ノートを開いて1行だけ書いて止める
こうすると、脳が「続きやらないの？」と勝手に気にし始め、次の行動が起こりやすくなります。
一歩踏み出せば、やる気は後からついてくる
やる気が出ないときこそ、小さな一歩を踏み出すことが大切です。
机に向かう、ノートを開く、1問だけ解く。
それだけで脳は「続きが気になる」状態になり、自然とやる気が生まれます。
一歩踏み出さなければやる気は起きない。
一歩踏み出せばやる気は起きる。
このシンプルな原則を、ぜひ今日から実践してみてください。
九大進学ゼミ姶良校では、皆さんの“最初の一歩”を全力でサポートします。
やる気が出ないときこそ、小さな一歩を踏み出すことが大切です。
机に向かう、ノートを開く、1問だけ解く。
それだけで脳は「続きが気になる」状態になり、自然とやる気が生まれます。
一歩踏み出さなければやる気は起きない。
一歩踏み出せばやる気は起きる。
このシンプルな原則を、ぜひ今日から実践してみてください。
九大進学ゼミ姶良校では、皆さんの“最初の一歩”を全力でサポートします。