健康管理もたいせつ
暑い日が増えてきました。部活動等で体力を消耗する度合いが大きくなってくると、健康を維持に気を付けないといけない時期ですね。
これから夏に向けて、とくにこわいのが熱中症です。
塾でも授業の折に、生徒のみんなに熱中症予防の心得を紹介しています。よろしければ、参考にしてくださいね。
これから夏に向けて、とくにこわいのが熱中症です。
塾でも授業の折に、生徒のみんなに熱中症予防の心得を紹介しています。よろしければ、参考にしてくださいね。
○水をたくさん飲もう:
練習の前、練習中、練習の後に、こまめに水を飲もう。スポーツドリンクもいいよ！
○休憩をしっかり取ろう:
長い時間運動しないで、ちゃんと休憩を取ろう。休憩中は涼しい場所で体を冷やしてね。
○服装に気を付けよう:
通気性の良い、軽い服を着よう。帽子をかぶったり、日傘を使って直射日光を避けるのも大事だよ。
○暑さをチェックしよう:
暑さ指数（WBGT）を確認して、特に暑い日は運動を控えたり、短い時間にしよう。
○自分の体調に気を付けて:
前の日はしっかり寝て、体調を良くしておこう。もし体調が悪いと感じたら、無理せず休もう。
すべてのポイントに共通するのは、「油断大敵」！ だいじょうぶまだがまんできる、自分ならいける……、と軽く考えず、早めに対策をとるのが一番。
健康維持に気を付けて、勉強との両立を達成しよう！
健康維持に気を付けて、勉強との両立を達成しよう！