季節の変わり目には
毎年、この季節になると、「きょうの学校、欠席が多かったです」「○○さん、きょう早退してました」といった話になることが、生徒たちの話で増えてきます。よく言われることですが、季節の変わり目は体調管理がむずかしいですね。
手足口病やマイコプラズマ肺炎、これからはインフルエンザなど、気を付けなければいけないことが増えてくる時期です。これからの時期の体調管理に気を付けてほしいことを、まとめてみました。参考にしてみてくださいね。
手足口病やマイコプラズマ肺炎、これからはインフルエンザなど、気を付けなければいけないことが増えてくる時期です。これからの時期の体調管理に気を付けてほしいことを、まとめてみました。参考にしてみてくださいね。
○手洗いやうがい
基本中の基本ですね。いまでも塾の入口には消毒を用意して、できる限り協力してもらっています。人が多いところへ出かけるときの、マスクの備え等も大事です。
○気温差への対応
昼夜の寒暖差が大きい時期です。昼間が汗ばむくらいなのに、夜はかなりひんやりすることはめずらしくありません。塾生のなかにも、薄手のはおりを携帯している子は多くいますね。
○乾燥対策
寒くなる時期には、とくに気を付けたいのが乾燥です。ここから喉の不調が、、、ということはよくありますよね（われわれも、喉をつかう仕事なので日々気を遣っています）。ふだんもそうですが寝る前や起床時に水を飲むことを習慣化すると効果的だそうです。
○気圧変化への対応
ころころ変わる秋の天気、気圧変化によって「なんか頭が痛いんです」という子も少なくありません。天気予報を確認し、症状が出やすそうな日は無理をせず体調を整えましょう。
○食生活と睡眠
小中学校の給食は、季節の素材をうまく取り込んだメニューにしてくださっていますね。時季の食材は、栄養価も高いですし、何よりおいしいですよね。そして基本の基本、秋の夜長とはいえ、ついつい夜更かしにならないように！
生徒たちに話そうと思ってまとめてみると、意外に職員自身、「抜けていたな」と思うことがあって反省させられます。実りの秋のためには、まず健康であることに気を付けましょうね。
基本中の基本ですね。いまでも塾の入口には消毒を用意して、できる限り協力してもらっています。人が多いところへ出かけるときの、マスクの備え等も大事です。
○気温差への対応
昼夜の寒暖差が大きい時期です。昼間が汗ばむくらいなのに、夜はかなりひんやりすることはめずらしくありません。塾生のなかにも、薄手のはおりを携帯している子は多くいますね。
○乾燥対策
寒くなる時期には、とくに気を付けたいのが乾燥です。ここから喉の不調が、、、ということはよくありますよね（われわれも、喉をつかう仕事なので日々気を遣っています）。ふだんもそうですが寝る前や起床時に水を飲むことを習慣化すると効果的だそうです。
○気圧変化への対応
ころころ変わる秋の天気、気圧変化によって「なんか頭が痛いんです」という子も少なくありません。天気予報を確認し、症状が出やすそうな日は無理をせず体調を整えましょう。
○食生活と睡眠
小中学校の給食は、季節の素材をうまく取り込んだメニューにしてくださっていますね。時季の食材は、栄養価も高いですし、何よりおいしいですよね。そして基本の基本、秋の夜長とはいえ、ついつい夜更かしにならないように！
生徒たちに話そうと思ってまとめてみると、意外に職員自身、「抜けていたな」と思うことがあって反省させられます。実りの秋のためには、まず健康であることに気を付けましょうね。